Craquements articulaires : Dois-je m'inquiéter?

Il est probable que vous ayez déjà entendu un craquement en vous levant, en montant des escaliers, en bougeant le cou ou tout simplement en faisant craquer vos doigts. Ces sons sont très fréquents et, dans la plupart des cas, ne signifient pas nécessairement qu'il existe un problème au niveau de l'articulation.

Mais alors, pourquoi les articulations craquent-elles ? Et quand un craquement doit-il devenir un motif d'inquiétude ?

Dans cet article, nous expliquons ce qui peut se cacher derrière les différents sons articulaires et dans quelles situations il est conseillé de consulter un professionnel.

Pourquoi les articulations craquent-elles ?

Les sons que nous entendons lors du mouvement des articulations peuvent avoir différentes origines.

L'un des mécanismes les plus connus est lié à ce que l'on appelle la cavitation articulaire. Lorsque nous manipulons certaines articulations, comme cela arrive souvent lorsque nous faisons craquer nos doigts, des changements rapides peuvent se produire dans le liquide synovial (le fluide qui lubrifie les articulations), associés à la formation d'une cavité gazeuse qui produit le son caractéristique du « craquement ».

Par exemple, lorsque nous tirons ou plions un doigt, l'espace dans l'articulation s'agrandit et le gaz se libère sous forme de bulle. Le son du craquement provient de l'éclatement rapide de cette bulle de gaz. Il faut généralement environ 20 minutes pour que le gaz se dissolve à nouveau et que nous puissions refaire craquer le même doigt.

Cependant, tous les craquements n'ont pas la même origine.

Un « clic » ou un « claquement » peut également être lié au mouvement des tendons ou des ligaments sur les structures osseuses. En revanche, des sons plus proches de la crépitation, d'un frottement ou de « sable » peuvent survenir en raison de diverses altérations des surfaces articulaires ou des tissus environnants.

Par conséquent, entendre un craquement ne permet pas, à lui seul, de déterminer s'il existe une lésion ou une maladie articulaire.

Est-ce mauvais de faire craquer ses doigts ?

C'est probablement l'une des questions les plus fréquentes lorsque l'on parle de craquements articulaires.

Pendant de nombreuses années, il était courant d'entendre dire que faire craquer ses doigts provoquait de l'arthrose. Cependant, les données disponibles ne démontrent pas que l'habitude de faire craquer ses doigts soit un facteur de risque d'arthrose de la main.

Ainsi, le simple fait qu'une articulation craque ne signifie pas qu'elle est en train de « s'user ».

J'ai des craquements, mais pas de douleur. Dois-je m'inquiéter ?

En l'absence d'autres symptômes, un craquement isolé est souvent peu préoccupant.

Par exemple, il est possible d'entendre des craquements dans le genou lors de mouvements tels que s'accroupir, monter des escaliers ou se lever d'une chaise, sans que cela signifie nécessairement qu'il existe une lésion.

Le plus important n'est pas seulement de savoir « si l'articulation craque », mais plutôt de comprendre le contexte dans lequel ce craquement se produit.

Quand les craquements peuvent-ils être un motif d'inquiétude ?

Un craquement mérite une plus grande attention lorsqu'il s'accompagne d'autres symptômes.

Il est conseillé de rechercher une évaluation lorsque les craquements sont associés à :

· Une douleur pendant ou après le mouvement ;

· Un gonflement de l'articulation ;

· Une sensation de blocage ou l'impression que l'articulation se coince ;

· Une sensation d'instabilité ou l'impression que l'articulation « se dérobe » ;

· Une diminution de l'amplitude des mouvements ;

· Une perte de force ;

· Des craquements apparus après une chute, une entorse ou une autre lésion ;

· Des symptômes qui s'aggravent progressivement.

Dans ces cas, le bruit peut n'être qu'une composante d'un tableau clinique plus large et il est important d'en comprendre la cause.

Les craquements signifient-ils une usure des articulations ?

Pas nécessairement.

Il est important de faire la distinction entre un bruit articulaire isolé et un ensemble de symptômes associés à une affection particulière.

Dans l'arthrose, par exemple, il peut y avoir de la douleur, de la raideur, une limitation des mouvements, un gonflement et de la crépitation. Les bruits peuvent faire partie du tableau, mais ils ne suffisent pas à eux seuls pour établir un diagnostic.

Par conséquent, entendre un « craquement » en bougeant le genou ne signifie pas automatiquement qu'il y a une usure du cartilage.

Comment la kinésithérapie (physiothérapie) peut-elle aider ?

En présence de craquements accompagnés de douleur ou d'autres symptômes, une évaluation en kinésithérapie peut aider à comprendre ce qui se passe.

Le kinésithérapeute peut évaluer, entre autres aspects :

· La mobilité des articulations ;

· La force musculaire ;

· Le contrôle et la coordination du mouvement ;

· La stabilité articulaire ;

· Le comportement des symptômes lors de différents mouvements ;

· Les antécédents de blessures ;

· L'impact des symptômes sur les activités de la vie quotidienne.

À partir de cette évaluation, un plan d'intervention adapté à la situation de chaque personne pourra être défini.

L'objectif n'est pas nécessairement de faire disparaître le craquement. Lorsque le bruit n'est pas lié à un problème, il n'est pas indispensable de le « traiter ». L'objectif est de déterminer s'il existe une altération contribuant à la douleur, à la limitation ou à la perte de fonction, et d'agir sur ce qui affecte réellement la personne.

La kinésithérapie musculo-squelettique peut traiter diverses affections touchant les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments.

En résumé : quand dois-je m'inquiéter d'un craquement ?

Un craquement occasionnel et sans douleur ne signifie pas nécessairement qu'il y a un problème.

Cependant, si le craquement s'accompagne de douleur, de gonflements, d'un blocage, d'une instabilité, d'une perte de force ou d'une limitation des mouvements, il est important de rechercher une évaluation appropriée.

Plus important que de simplement se demander « pourquoi mon articulation craque-t-elle ? », il faut se poser la question:

« Le craquement est-il associé à un autre symptôme ou à une modification de ma fonction? »

C'est cette nuance qui aide à déterminer si nous sommes face à un phénomène normal ou à une situation qui mérite d'être évaluée.

Si vous avez des craquements articulaires accompagnés de douleur ou de difficultés à réaliser certains mouvements, une évaluation individualisée pourra vous aider à identifier l'origine des symptômes et à définir la meilleure approche.

Chez Physiokinesis, la kinésithérapie musculo-squelettique est orientée vers l'évaluation et le traitement de différents problèmes du système musculo-squelettique, dans le but d'améliorer la fonction et la qualité de vie.

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