Desenvolvido por Joseph Pilates, o Pilates Clínico é realizado por fisioterapeutas, tendo bases científicas atuais e reconhecidas, e está indicado para pessoas que nunca praticaram actividade física. É recomendado, igualmente, em casos de reabilitação de problemas de coluna, para melhorar a postura e problemas de saúde que possam beneficiar com o fortalecimento muscular e articular.

Mais direcionado para a reabilitação física, os exercícios são uma adaptação dos exercícios originais, com diferentes graus de dificuldade e podem ser realizados em grupo ou individualmente. Têm por base a manutenção da estabilidade da coluna, com enfoque no controlo da respiração, no centro de gravidade do corpo e na boa postura, desenvolvendo assim a consistência corporal.

Principais benefícios do Pilates Clínico:
  • Fortalecimento muscular;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Alinhamento corporal;
  • Melhoria da respiração;
  • Alívio do stress;
  • Otimização da coordenação motora;
  • Melhoria da consciência corporal.

(fontes: IPR – Instituto Português de Reumatologia)